ポレポレ
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mizu-chang

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  • 音楽が好きで、ドラムやってます。
    今やっているバンドはこちら↓
    http://www7a.biglobe.ne.jp/~gerbil/
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    アサラトやらも、ぼちぼち。



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コアリセット♪
少し前からストレッチポールを使ったコアリセットというのに興味があった。
スポーツ界のトレーニングやリハビリから広まったらしい。
こんなの↓を使ってストレッチをする。
ストレッチポール EXタイプ T7903C
ストレッチポールV(取扱説明書付)【税込・送料無料】
このポールの上に仰向けに寝て説明の通りにやると、背中や肩、腰などを
緩められるというもの。
肩こりや腰痛が気になる人にお勧めで、姿勢もよくなるというのでやってみたら・・・

始める前は床に仰向けに寝ると腰が反ってる感じだし、床がゴリゴリして痛い。
そりゃぁ木の床だもんね。
ところが、10分くらいのベーシックセブンというプログラムをやってから同じように寝てみると・・・
体が床に沈みこむ感じ。痛くない。接地面積が断然広がってる。
緩みました~って感じ。気持ちいい・・・。
宣伝にもそういうことは書いてあったけど、こんなに実感できるとは思ってなかった。
おもしろ~い。

で。
あんまりおもしろかったので、マイダーリンにもやらせてみた。
最初は半信半疑だったみたい。
「ふぅん?で、次はどうやんの?」って感じで。
で、終わってもう一度床に寝てもらったら「うわ!!」って(笑)。
「床に包み込まれるみたい」だそう。

ほんとはコアリセットの本↓を注文してたんだけど、ポールのほうが先に届いたので
コアリセット
付属の説明書でとりあえずベーシックセブンをやってみた。
早く本、届かないかな~。他にどんなやりかたがあるんだろう?
続けたら体調その他にどんな変化があるかも楽しみ。
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この記事に対するコメント
ヨガと同じ??
なんかこれを読んでヨガみたいと思いました。気持ち良さそうー!

昔私は腰が痛くて仰向けに寝られなかったんだけど、今は寝られる。人間の体って面白いよね。しかし、子供の頃は出来たことが出来ないことに気が付くと年を感じるっす。
【2006/03/19 15:01】 URL | 見習い研究者(N) #- [ 編集]


N氏、
緩めるとかほぐすって意味では似てるんだろうね。
違いとしては、一回5~10分やっただけで効果が実感できるってとこかな。
肩こりのときとか、やるとスッキリするよ。
あとは続けてたら姿勢がよくなってきた。前ほどこらなくなってきた。
リハビリとかに使われるってとこも似てるね。
【2006/03/22 00:35】 URL | me-chang #- [ 編集]


ほほう!一回やっただけで効果が実感できるのはいいね。そうかそうか。
続けると不調な部分が改善されるのは同じかもね。
ヨガは1回だけだと、なんとなく気持ちいいけど、はっきり一箇所に効果があるって感じじゃないからなぁ。
【2006/03/28 15:25】 URL | 見習い研究者(N) #- [ 編集]


N氏、
そうそう、一回やっただけでもやる前と後を比べると
あまりに感覚が違うんで笑ってしまうよ。
というか、たぶん一回目がいちばん差がはっきりしてるんだと思う。
ほんと「冷凍→解凍」って感じ。
背骨まわりの筋肉をほぐすことができるってんで
画期的らしいよ。
【2006/03/29 21:38】 URL | me-chang #- [ 編集]


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